1、传统哈它（38°C） 

它是以古老传统的瑜伽体式为基础。课程练习中，体位可以根据练习者身体状况随意搭配，练习动作一般在15-25个之间，温度控制在35-38度左右，运用自然舒缓的呼吸方法，主要以舒缓，放松，为练习目的。

2、比克若姆（42°C）

也叫比克拉姆热瑜伽，26个体式按照科学的练习顺序和两种特定的呼吸方式，温度在38-42度之间，舒适的湿度，配合教练专业的呼吸引导和激情的“语言推动力”。为练习带来更针对性的效果，减肥效果非常明显，增强耐力，排汗排毒，增强人体的心肺功能，减压。

3、阿斯汤伽（30°C）

在温度为30度的环境下，将一系列流畅的动作连起来，让呼吸和动作同步，体内会产生很大的热量，净化血液。更让人惊喜的是，每次精准的手法矫正让你在呼吸的瞬间体会到真正的身心结合。练习时主要运用喉呼吸和胸式呼吸两种呼吸方式，学员从基础开始练习，动作掌握后才学习其他系列，共六个系列。课程具有活力和挑战性。

4、流瑜伽  （35°C）

在Ashtanga和Power上相对温和，舒展的练习流派，注重呼吸的配合，体式之间的衔接，比较灵活。整个课程充满了流动和活力。