欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
国 贸 会 馆010-85886332
数码大厦会馆010-51626461
亚 运 村 会 馆010-64906838
春天是万物复苏的季节，一冬天囤积的脂肪就要藏不住了，正所谓三月不减肥，六月徒伤悲，那怎么才能在这个春天里快速瘦身呢？
时下最流行的瘦身方法，莫过于风靡全球的高温瑜伽了。
瑜珈对现代人早已不在陌生。瑜珈起源于印度，是一种的古老的修炼方法，现如今，已经成为人们眼中时尚与健康的符号。它集科学，哲学和艺术于一身，在乎身体与心灵的融合。而高温瑜珈就是瑜珈种类的其中之一。
什么是高温瑜珈？
高温瑜伽，也叫热力瑜伽。即就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。高温瑜伽由印度瑜伽大师比克拉姆（Bikram Choudhury）与他的妻子在哈他瑜伽的基础上创立。高温瑜珈是从传统的瑜珈体位中精炼而来，科学地配合两种呼吸法并按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行锻炼。
高温瑜珈要求练习室温在38—40摄氏度之间，一方面是为了更好地还原印度的炎热气候，另一方面是为了避免身体在末预热的情况下抻拉受伤。
高温瑜珈讲求动作的连贯性，练习动作相对固定，不会分散练习者的精力在不熟悉的动作上，从而将意识集中于身体，体会每个动作给身体带来的微妙变化，加上高温瑜珈特定的呼吸方式也是针对人体在高温环境下产生的反应来制定的，从而使练习的效果更加明显。
那么为什么说高温瑜伽可以帮助我们减肥塑性呢
很多人认为高温瑜珈是通过大量排汗来达到减肥效果的.其实，高温瑜珈的整套动作是对身体由浅入深的进行全方位的锻炼，而单纯出汗很难达到减肥塑身的效果。大量出汗后，体内因水分减少，体重自然有所下降，但补充水分后体重又会恢复。
肥胖大多是由内分泌失调或新陈代谢减慢所致，而高温瑜珈通过温度的特点结合动作，配合呼吸与意识，按摩身体的腺体，尤其是内分泌腺，使其分泌正常，从根本上调整内分泌，发挥其减肥塑身的功效，达到治本的效果。
还有很多人发胖是由于吃得多而运动少，或随着年龄的增长，新陈代谢率降低所致，高温瑜珈的体式练习具有有氧力量练习的效果，可以提高新陈代谢率，加强心肺功能，达到消耗脂肪，紧实肌肉的塑身效果。
另外，因内分泌失调导致的身体消瘦，或是体态不匀称，都可以通过练习高温瑜珈得到一个满意的效果。与其说高温瑜珈减轻体重不如说高温瑜珈美体塑身，特定的高温、高湿环境，内调外练，在减少脂肪的同时拥有紧质的皮肤及线条优美的肌肉。
长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在高温环境下，人体的心跳频率会增加，血液循环也会加快，充分按摩滋养各个器官，促进心脏功能的增强，帮助身体排毒和代谢，从而达到治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。
对于初习瑜伽的人，高温瑜伽可以帮助其身体快速进入状态。因为高于体温的室温会加快血液循环，各关节结合部润滑液体分泌增加，同时柔化因缺少运动而僵化的身体，从而更轻易完成不同的伸展动作，减少受伤的几率，消除身体的紧张感。
而对于有经验的瑜伽练习者，比起以体位姿势使练习者大量出汗的传统哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽，高温瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，练习者基本上10分钟后就会大汗淋漓。
那么练习高温瑜珈有什么要求？
练习高温瑜珈，首先一定要选择专业认可的瑜伽老师。评估过自身身体状况后，根据瑜珈老师的建议，合理安排课程，从而健康安全的减肥塑身。
再来，高温瑜伽环境高温瑜伽的设备有严格的标准，除了要保证室内环境的空气流通外，在空气中的含氧量及温度和湿度能否达到人体的最佳要求至关重要。
因而想要练习高温瑜珈，一定要选对专业的高温瑜珈场馆。
北京凤凰高温瑜珈是美国高温瑜伽联盟是国内唯一一家授权认证的高温瑜珈场馆。秉承国际先进的瑜珈教学理念，拥有专业权威的教练团队，系统高端的瑜珈课程，国际一流的环境设备。凤凰高温瑜珈，本着对每一位瑜珈爱好者认真负责的态度，紧随瑜珈潮流的前端，不断完善更新瑜珈课程和场馆设施，倾力为瑜珈爱好者们提供一个纯净而丰富的瑜珈世界。
这个春天，来一场酣畅淋漓的高温瑜珈，让汗水冲走脂肪，让清爽唤醒你的身体，与自己的肌肤来一次畅快的谈话！
