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对于习练瑜伽的人群来说，开髋的重要的地位和作用已不言而喻。一个灵活柔软的髋部，不仅可以给你轻盈的步伐、改善双腿血液循环、缓解背部疼痛、释放压力，而且可以有效的改善瑜伽体式的练习效果。
关于开髋的瑜伽序列，一直是伽人们关注的热点，今天就给大家总结了2套开髋的瑜伽序列，让你再也不用为了僵紧的髋部而烦恼了，大家收藏起来，赶紧练习吧！
【第1套】
【第2套】
这两套瑜伽体式序列，比较适合瑜伽初学者，身体比较僵硬的朋友，尤其是男性，髋部很紧，上面的2套序列就非常适合哦！
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