1、它可以让你出汗排毒素
在炎热的空间里练习高温瑜伽相信你会完全湿透，不过通过这种方式也可以很好地为排除身体的毒素，虽然你不像布兰妮，会有一个专门的人在课堂上帮你擦干你的汗。
2、它会为你减压让你睡得更好
像其他形式的锻炼，高温瑜伽可以帮助你释放压力和焦虑，同时帮助你消耗足够的能量，所以你会睡得很好。
3、它让你身体更具柔韧性
高温瑜伽有助于放松关节，以很多不同的方式让你拉伸，弯曲身体。
4、它能改善你的平衡感
高温瑜伽的站立和平衡体式通过脚后跟提高稳定性，把身体的重量均匀分布在四肢，启动大腿后侧筋和膝盖，并调整臀部、尾骨和脊柱，所有这些都有助于提升你的平衡感。
5、它能提高你的注意力
高温瑜伽的前半节课要求保持一系列的站立和平衡体式30秒到一分钟，这很好地锻练和提高你的注意力。
6、它为你提供了大量的能量
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你会发现晚上练习高温瑜伽会让你起得更早，从而让你有满满的能量度过一天的工作和娱乐。
7、它教给你如何呼吸、保持冷静
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缓慢而深的呼吸，闭合嘴巴，只用鼻子作为一个通道，肺和胸在吸气和呼气时收缩扩张。这让你平静和放松。
8、它使你感觉自己不可思议
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最后，做高温瑜伽最好的原因之一是感受到自己，没什么是做不到的。哈哈哈
