欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
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更多耐心
很多课程都会强调长久地保持一个体式，借此，我学会了接纳，接纳此刻的肢体状态、感受和情绪，在做鸽子式时这种感悟尤为强烈。现在我也会将这种心态带入日常生活，比如面对塞车、失眠，甚至电脑变慢卡死（可能对我来说是最大的挑战）。
更加顺畅的呼吸
不仅仅是在瑜伽练习的过程中，而是无时无刻——无论是在爬楼、冥想，还是坐在桌前敲出这段文字，对于呼吸，我更有觉知和掌控力。
更好的睡眠
我一直知道呼吸可以改善睡眠，但是此前并不了解原来瑜伽会对睡眠的影响如此之大。直到有一次，我在睡前做了一组非常简单的体式，以前，如果不能睡够7个小时，我醒来的时候总会感到昏昏沉沉，但是那天我只睡了5个小时，却能精神抖擞地起床，迎接一天的到来。
我已经离不开瑜伽
我可以、也会每天练习。也许我没有一个小时的整段时间用来上课，但是起床后、工作时，或是睡觉前，来组简短的轻柔组合也比什么都不练要有效得多。
