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初学瑜伽，只看视频就可以入门了吗？

作者:admin 来源:原创点击: 次
时间:2017-05-02 10:46

初学瑜伽，只看视频就可以入门了吗？

瑜伽可以强身健体，平静内心，而且不限制年龄性别，因此得到了越来越多的人的喜爱。然而许多瑜伽初学者不愿出门，只想在家里通过网络视频教学来学习瑜伽姿势，看上去确实省去了大部分的金钱和路上的时间，但是这种做法真的可取吗？

01/心态

很多人，特别是女性，接触瑜伽的初衷是为了减肥。但练习了一段时间后就会发现，瑜伽除去可以让身体线条更加流畅，更多的是带来心态上的改变，变得能调节自己的情绪，渐渐知晓自己真正的需求，心如止水，不骄不躁。因此在入门阶段，初学者没有必要一昧的追求图片或视频中高难度的动作，给自己带来过度的压力，让瑜伽效果只停留在身体表面，却忽视了自己内心的声音，得不偿失

02/身体素质

瑜伽的适用人群很广，但每个人的身体素质、肌肉状况不尽相同，所以一个单一的教学视频并不能满足所有人的需要，甚至很多人根本不自知练习了不适合自己的瑜伽姿势。特别是一些患有关节炎等疾病的初学者，得不到专业的指点，长期错误的练习不但损伤了身体，对瑜伽的热情也会骤减。再者，初学者的身体可塑性很高，在入门阶段得到了针对性较强的指导也有利于后期的练习。因此，初学者不妨找一个专业的瑜伽教练做你的引路人，具体分析自身的身体状况，详细而准确的制定练习计划，效果会更好，你也会越来越喜欢瑜伽。

03/氛围

环境对人的影响是巨大的，融洽的家庭环境更利于孩子成长，图书馆安静严肃的学习环境更利于读者汲取知识，同理，在更专业的场所练习瑜伽，身边都是志趣相投的朋友，没有来往的人，嘈杂的手机铃声和繁琐的家庭事务，初学者在练习过程中就会更专注。教练会时刻提醒你调整呼吸节奏，有问题也可以课后及时提问，瑜伽馆的氛围轻松，闲适，祥和，十分利于初学者放下心里的急切和浮躁。

04/专业

专业的瑜伽馆对环境和教练的要求很高，一些严格规范的大型瑜伽馆更是如此。北京凤凰高温瑜伽即将走进沈城，作为美国高温瑜珈联盟国内唯一授权认证的专业高温瑜伽会馆，会为练习者的服务设施提供最权威的保障。同时，高资质的教练会为初学者保驾护航，避免动作偏差造成的拉伤。人们练习瑜伽是为了强身健体，凤凰高温瑜伽深知这一点，并竭诚为您服务。

瑜伽的入门虽然很简单，但这个阶段很重要，它会影响你对瑜伽的好感度，直接决定你是否可以坚持下来。所以，为了今后更好的瑜伽体验，来凤凰高温瑜珈，感受家的温馨，与教练面对面的交流吧！

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