欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
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“霾”
“APEC蓝”
“PM2.5”
这些词语对大家早已不再陌生
身处北京，每天清晨醒来后的第一件事，就是披上衣服，看今天的天气如何
这年头，逛公园看到的场景是这样的↑↑↑
坐飞机往下望望风景，看到的是这样的↑↑↑
生于雾都
口罩成了生活必须品
随之而来的
还有抗雾霾面罩，抗雾霾面霜，抗雾霾纱窗
甚至还有抗雾霾楼盘！
其实，对抗雾霾何必这样大费周章
简单又省钱的抗霾方法
看！这！里！
瑜珈
呼吸法
按摩内脏，激活脉络，改善整个人体生态系统
正确的瑜伽呼吸主要有以下几种方法
腹式呼吸：
以肺的底部进行呼吸，感觉只是腹部在鼓动，胸部相对不动。
健身功效：
是基本的呼吸法。缓慢有意识地用腹肌呼吸，把手放在腹部，可以感觉到腹部的运动，集中意识，手中能量可传达到腹部。
动作要领：
把手放在腹部上，两鼻孔慢慢地吸气，放松腹部，感觉空气被吸向腹部，手能感觉到腹部越抬越高。吐气时，慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。吐气的时间是吸气的2倍时间。
胸式呼吸：
以肺的中上部分进行呼吸，感觉是胸部在张缩鼓动，腹部相对不动。
健身功效：
是使头部清晰，使身体活性化的一种呼吸法。虽然用单鼻孔来呼吸的，但是也要按照规定的速度呼吸。
动作要领：
闭嘴，从两鼻孔中有力而短促的呼出气体。就如从蒸汽机里发出声音一样，自然地吸气，以1秒1次来呼气。
完全呼吸：
肺的上、中、下三部分都参与呼吸的运动。腹部、胸部乃至感觉全身都在起伏张缩。
健身功效：
使腹部、胸、肩到喉咙有意识地运用这种方式以及肺的下部、中部、上部全部运用这种方式的呼吸法。练习中会感觉到把滞留在肺部的能量放出去，同时会有新鲜的能量充满肺部。
动作要领：
吐净气。慢慢地往腹部吸气，象要把腹部胀起一样。把腹部充满的空气提升到胸部。接下来。一边吸气一边提肩，使空气提到喉咙里。使腹部慢慢地瘪下去，缩胸，放下肩部，吐气。
瑜伽倡导动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，促进周身血液循环，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。
瑜珈呼吸法是瑜珈习练者最基础的，
如果你想要获得更完美的体态，
享受健康纯净的休闲环境，
那么你一定要来凤凰瑜珈高温
在这里，我们有
国际一流的教学环境
专业权威的瑜珈教练
系统高端的私教课程
清新舒适的休息环境
凤凰瑜珈是美国高温瑜伽联盟国内唯一授权认证的专业高温瑜伽练习场馆。高温瑜伽对空气中的温度，湿度及含氧量都有着十分精确的指标，因而场馆设备的要求极为严格。
凤凰高温瑜伽配有国际顶尖的教学设备，专业的加热设备，进口新风系统，和进口的负氧离子雾化器，保障教室的清新空气，让练习者感到无比的舒适。
凤凰瑜珈为瑜珈爱好者们倾力打造全新的天然氧吧休息区，在这里伽人们除了能跟着最专业的瑜伽老师练习瑜伽提升体能，更能呼吸最为洁净的空气，洗涤心灵的乐土。
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