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主题课后弯 Backbends

凤凰暖温课程 ,在温度30-32度的环境里完成练习.

主题课后弯 Backbends，后仰式的特点：后仰式能改善含胸寒背等姿势问题，因为它能大大地改善脊椎骨的柔韧度。身体向后仰的时候，腹部得到按摩，消化系统能得到改善；它同时刺激胯部内的器官，因此对治疗或改善女性生理问题特别有帮助。它亦能令全身肌肉强壮起来，特别是背部、臀部和大腿的肌肉，同时增强血液循环系统。假如身体僵硬，做动作时切忌鲁莽地后弯；即使身体柔软，也不应过分将你的脊椎弯曲，尤其是下背部分，以免受伤。此外，患有心脏病、高血压、背痛等人士，做后仰式时必须格外小心谨慎，先寻求一下医生的意见。怀孕或月经期间的女士也不应做后仰式。