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小球弹力带（暖温）

凤凰暖温课程,在温度30-32度的环境里完成练习.

小球弹力带（暖温），双人大小球以及弹力带课程属於被动式瑜伽也是那两个人互相能够协调，有效地开发核心级群、增加柔软度、加肌力、肌耐力心肺功能。课程生动有趣不枯燥。在游戏之间就可以增加彼此的配合的。整个课程是非常欢乐的。双人可以强化两三倍的肌肉的协调性、增加功能性的通过双方的合作、达到自己训练时双倍的效果也同时容易找到自己身体在平时的训练中的不足，加以补强会更加快的找到核心肌群稳定脊柱，强化四肢的协调性在强化自己的同时也建立了了解对方的不足，进而学习到如何观察学生们的需求针对不同的学生和运动族群的需求而设计课程课程中包括手技的指导、保护、调整以及如何引导学生近入正确的体式如何双a人课程使自己更加努力去挑战，也是学习到如何帮助、分享、体谅。