欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
国 贸 会 馆010-85886332
数码大厦会馆010-51626461
亚 运 村 会 馆010-64906838
期待已久的端午节就快到来，
你们想好怎么过了吗？
是趁着假期出去游玩，
还是待在家里好好休息呢。
说到端午节，对于吃货来说，美味的粽子也许是对端午最深的印象。
但端午节不是就吃粽子那么简单。作为中国四大传统节日之一，它的庆祝活动可是各种各样的。
最近呀，小编get到一个有关端午节的新知识，迫不及待想和你们分享。
端午节，其实是古人的运动节！
为什么这样说呢？
从古至今，在端午节这天，
各地的习俗大都与运动有关。
比如我们都熟知的赛龙舟
以及龙舟赛后的抢鸭子
或者具有北方特色的打马球、射柳
或是民间游戏斗百草
可以说古代端午节这天的氛围，就像是现在的运动会，全民参与，其乐融融。
所以，在端午节，我们除了吃喝玩乐，也应该运动起来。
再说过完端午，真正的炎热就要到来。
夏日炎炎之时，不妨做上这5个简单瑜伽体位，其中一部分是紧致腰腹的，另一部分则是让身心安静下来的练习。
一、桥式
1.身体平躺在垫子上，屈膝，让脚跟尽量靠近臀部。双膝和双脚分开与同肩宽，保持脚趾和膝盖在一条直线上。
2.吸气，逐渐抬高臀部，用手掌托住双臀，臀部和大腿收紧。肩胛骨向后收，胸腔展开。试着将臀部尽量向上抬高，并保持3次呼吸。
3.呼气松手，从肩背开始缓慢放落身体，最后平躺放松。
二、船式
1.并腿仰卧，掌心向下。
2.吸气，同时抬起头、手臂、躯干和双腿，脚和头抬离地面约1尺，双臂向前伸直与地面平行。
3.屏息保持。呼气放松，还原仰卧。
三、卧英雄式
1.以英雄式坐好。
2.呼气，身体后仰，以肘撑地。
3.继续将身体逐渐放低，首先以头顶接触地面，逐步将后脑、背部放在地面上，最后双臂伸展过头。
4在最后的位置上保持一会，身体放松，呼吸自然顺畅。
想让你的端午小长假过得有质量，
还想瘦得有骨感，
还不赶快行动起来！
