欢迎来到北京凤凰高温瑜伽会馆！
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也许你已练习瑜伽许久
亦或你是刚刚入门的瑜伽小白
不过这都不重要
重要的是瑜伽习练请勿停于体式之表
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瑜伽是一场身心灵合一的修炼
然而，对于这样一项优雅而修心的运动
有时却会因为课堂上一些不经意的小举动
给你完美的气质蒙上了一些小瑕疵！
下面小编总结了瑜伽课上的几条小礼仪
快来看看你都做到了没？
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1上课准时不迟到
一般建议练习者在比规定上课时间提前至少10分钟到达教室。如果你迟到了几分钟，要小声轻步的进入教室，尽量不要打扰到老师和其他练习者。如果你迟到10分钟以上，请不要再进入教室，你可以等待下一节课或者第二天。
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2脱掉你的鞋子
一般瑜伽馆的前门都有摆放鞋子的地方，进门请先脱鞋，更换后的拖鞋也应该整齐摆放在教室门口，不要穿进教室，这样我们的练习环境也会卫生很多，一个瑜伽教室必须保持整洁敞亮，因为那是我们习练，身心联结的地方。
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3关掉你的手机
为了进入宁静专注的状态，手机最好是不要带进教室，外界的杂事已经牵扯我们一整天了，这1个小时是时候跟自己独处了。哪怕课前无聊带了，开课后也应该关机或者静音，也不要开震动放地板上，震动的感觉会通过地板传导，影响其他人的练习，特别是在静坐和休息放松的时候。
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4尊重上课老师
当你开始一节瑜伽课时，意味着你要在接下来的上课时间尊重老师。也许，你会在课程中途发现你不喜欢这个老师的风格。但是你还是应该继续上课，听从老师的指示，认真地上完这堂课，把它当成一种体验。
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5保持适当变化
请记住你参加的课程的水平。如果你参加的是高级班而且一些体式很困难，那么把这些难做的体式变成更为基础的是不错的选择。如果你参加的是基础班，坚持做基本的体式，不要混淆新学员。合适的时候，老师会为你提供更高级的版本。
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6进入教室后不要闲聊喧哗
有很多人在瑜伽课的前后需要时间转换状态，做简单的舒展或培养自己静坐冥想，调整状态静待开课，所以请在教室和走廊处保持安静，不要大声说话以免影响他人。当然，在课程进行时更是切记不要闲聊，这样不仅影响周围人练习，更是使你的练习无法专注，失去效果。
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7不要跳过挺尸式
挺尸式是瑜伽练习最为重要的一部分，它是习练中的最后一个体式，这是一个收获瑜伽习练功效和结果的体式，瑜伽休息术真的很重要，所以请在挺尸式中保持静默，不要早退，更不能影响其他人，若无特殊原因，请坚持每节课的完整练习，如果你真的有事要走，那么请在其他人进入摊尸状态之前，示意老师并细心安静地离开，不要制造任何噪音。
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古人言，相由心生
瑜伽既要修身，也要修心
想做一个美美的伽人，
不仅仅是在垫子上，
在生活中，我们都应该学会尊重，
尊重老师和其他人，
就像我们希望被他人尊重一样。
还有哪些你认为应该在课堂上需要注意的行为
留言跟小编一起分享，共勉共成长吧
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