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陈妍希，一提起她，大家第一印象除了《那些年》清纯可爱的沈佳宜外，恐怕就是包子小龙女了。
△纯纯可爱的样子
△这两人是同一个吗？
包子小龙女的表情包一度成为微博热门。
自出道以来，陈妍希就没少被网友吐槽 胖！
但不知道从什么时候开始，陈妍希变成了这样~
时装周上的她
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出席晚会时的她
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街拍时的她
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拍杂志时的她
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陈妍希在不知不觉中瘦了，她不断努力试图打破大家对她小笼包的印象。最近陈妍希在《我们来了2》中的表现，更是放飞自我，高冷姑姑的样子一去不复返时，在节目中玩得相当开心，完全没有女神包袱！
就在大家都担心，陈妍希默默脱离女神的轨道时。这不，8月17日下午，陈妍希就在微博分享了自己做瑜伽的视频，并配文：“虽然已经有了大长腿，但我相信多做瑜伽一定可以长~更~高！”。
虽然字里行间还有自我调侃之意，但陈妍希安静下来做起瑜伽的样子依旧是女神范儿十足哦！下面我们就跟着陈老师一起来学习今天的瑜伽动作吧！
1脊柱扭转式
挺身坐在垫子上，两腿向前伸直，弯曲左腿腳，把右腳越过左腳，放在左大腿的根部。
吐气，将上半身转向右变，将右臂尽量放在右后方的地板上，左手抵在右膝盖上。
将头转向右方，两眼向右肩之外注视，正常地呼吸，保持此10到20s，放开右腳还原，左右交换重做此式。
2蛇式
呼气，两手掌体前伸开与肩同宽，手与双肩同宽。
双肘弯曲立起，缓慢吸气，同时头部和胸部轻轻向后上方仰起，目视天空，如眼镜蛇昂首弄姿般，闭气，保持这样的姿势5秒～10秒。
呼气，头部和胸部依次回到地面，一侧面颊贴地，稍事休息，然后重复这个练习3次～5次。
3鸟王式
挺直腰背站立在垫子上，目视前方。双肩微微朝外打开，手臂自然垂落于体侧，脚掌稳稳站立，紧贴地面。
双膝略微弯曲，抬起小腿，从前面跨过右膝，勾住右小腿，将身体重心放在两腿之间，右脚趾张开，牢牢抓住垫子。
向上抬起双臂，左臂从上方压过右臂，肘关节交叠，双手掌心相对，手臂柔韧度不够的练习者，不用双手掌心相对，肘关节交叠后，一只手抓住另一只手的手腕即可。
4弓式
俯卧在瑜伽垫上，下巴贴在地上，手臂伸直放在身体两旁，脚背贴地，调整呼吸。
弯曲小腿，小腿靠向臀部，双手抓住两脚脚踝处。
吸气，上身和两腿用力向上抬起，两脚和双手形成对抗，达到身体的平衡,头部向斜上方抬起，肩部向外扩展，打开胸腔，,也可脚背回钩，脚掌对向天花板。
随着呼吸动作加深，尽量抬高，保持几组呼吸，之后松开双手，身体慢慢回落，之后可以做婴儿式放松下。
5侧角扭转式
站立，双脚分开两倍肩宽，双臂侧平举，挺直脊背。
吸气，向右转动右脚90度，同时颈部转向右侧，眼睛看右手指。
呼气，弯曲右膝，使右大腿与地面平行。
将身体靠向右大腿上方，右手掌放于右腿旁的地面上。
左手臂尽量向右前方伸展，扭头看上方。保持均匀呼吸，停留10秒。还原到第1步，再做反侧。
